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为什么人体需要休息？
1、休息有助于身体恢复：休息时，身体会进行自我修复，如肌肉修复、细胞再生和免疫系统恢复。
2、休息促进大脑功能：睡眠和休息有助于大脑巩固记忆、清除代谢废物，提高认知能力和学习能力。
3、休息维持情绪稳定：充足的休息可以调节情绪，减少压力和焦虑，提升心理健康水平。
4、休息保障心血管健康：休息有助于降低心率，减少心脏负担，预防心血管疾病。
5、休息提高免疫力：休息期间，免疫系统得到加强，更能抵抗疾病和感染。
总之，休息是维持人体健康和正常功能的基础，对生理、心理和整体生活质量都至关重要。
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