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为什么要有休息？
1、休息有助于身体恢复：长时间的活动会导致肌肉疲劳和能量消耗，休息可以帮助身体修复组织和补充能量。
2、休息有助于大脑功能提升：适当的休息可以增强记忆力和注意力，提高学习和工作效率。
3、休息有助于情绪调节：休息可以帮助缓解压力和焦虑，改善情绪，提升心理健康水平。
4、休息有助于预防疾病：长期缺乏休息会导致免疫力下降，增加患病风险，合理的休息可以增强身体抵抗力。
5、休息有助于生活平衡：休息可以帮助人们更好地平衡工作、学习和生活，提高生活质量。
总之，休息是维持身体健康、提升生活质量、预防疾病和促进心理平衡的重要环节。
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